КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЁНКА ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятия в скучный урок. Дошкольники еще не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с этим тренировки должны проходить в форме игры – тогда ребенок все время будет находиться в прекрасном настроении. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые виды игры и забавы, систематически повторяя их, чтобы ребенок закрепил изученные движения.

Прекрасно, если вы ободрите ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он умеет, что он уже сам покажет.

Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также демонстрация его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребенка развиваются уверенность в своих силах и стремление учиться дальше, осваивая новые, более сложные движения и игры.

Если у ребенка нет желания заниматься, проанализируйте причины такого негативного отношения к занятиям, чтобы в дальнейшем создавать более благоприятные условия. Некоторые полные дети не любят заниматься потому, что им тяжело двигаться, они склонны к лени. Таких детей следует лечить с помощью диеты и всячески стремиться привлечь к занятиям, чтобы они не отставали в двигательном развитии. Кроме похвалы, поощрением для них может служить и убедительные объяснение, почему так необходимы занятия физкультурой.

Чем и как заниматься?

Прежде всего, взрослый должен точно знать, какое упражнение он хочет разучить с ребенком, как будет его выполнять и чего хочет этим достичь. Каждое упражнение и каждая подвижная игра имеет свою задачу, цель, значение; в связи с этим они подразделяются на несколько групп.

В первую группу входят упражнения, направленные на выработку правильной осанки, правильного положения головы, плеч, других частей тела. Упражнения такого рода называются оздоровительными; именно эти движения способствуют правильному физическому развитию. При выполнении этих упражнений необходимо уделять особое внимание правильному их выполнению, чтобы добиться требуемого распрямления спины, растягивания соответствующих мышц. Родители, прежде всего, должны продемонстрировать упражнения ребенку, а затем помочь ребенку освоить новое движение. При выполнении любого упражнения этой группы требуется помощь и неназойливое наблюдение со стороны родителей, чтобы отдельные позы и положения были правильными.

Во вторую группу входят упражнения, содержащие элементы акробатики. Они направлены на развитие ловкости, гибкости и быстроты реакции и выполняются со страховкой. Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении этих движений, взрослые должны быть очень осторожны и внимательны.

Поскольку родители заинтересованы в том, чтобы развить у ребенка смелость, умение преодолевать страх, вызываемый необычным положением тела или быстрыми изменениями поз, следует терпеливо учить его ориентироваться в необычных положениях, пока он не преодолеет боязнь и не будет с радостью повторять акробатические упражнения.

К третьей группе относятся подвижные игры, в которых используются ходьба, бег, прыжки, лазанье и броски. Для того, чтобы эти естественные движения были притягательными для детей, их объединяют игрой с простыми правилами.

Таким образом, ребенок учится соблюдать определенные правила, дисциплину, а также и умению сосредотачиваться. Необходимо учить так же и умению проигрывать. Для проведения игр нужен коллектив: ребенок играет с родителями или же со старшими братьями и сестрами.   

В четвертую группу входят упражнения с использованием различных предметов, снарядов на свежем воздухе или в помещении. Сюда относятся, например, ходьба по приподнятой и наклонной плоскости, лазанье по лесенке и гимнастической стенке, проползание под различными препятствиями, перепрыгивание через препятствия. Здесь необходимо соблюдать принцип постепенного повышения требований к детям. Особенно важна изобретательность родителей, которая поможет в обычных условиях смастерить для детей различные интересные преграды для перелезания, перепрыгивание и раскачивания, которые обогатили бы запас движений ребенка. Желательно ежедневно подготавливать для ребенка в квартире увлекательную дорожку препятствий, чтобы он мог поупражняться на ней в ловкости, быстроте реакции, закрепить различные движения. На природе подобные дорожки можно легко соорудить с помощью веревок, досок.

Дети преодолевают дорожку препятствий самостоятельно, стараясь сделать это как можно лучше. В этих упражнениях важна не столько точность выполнения, сколько быстрая адаптация к необычным условиям.

Пятую группу составляют музыкально – ритмические упражнения, которые воспитывают у детей грациозность, осознанное выполнение движений и сочетание движений с ритмом стихов, песенок, музыки. Ребенок вначале учится слушать музыку и понимать ее характер, а затем непринужденно соединяет движение с музыкой. Родители должны уметь спеть детскую песенку, сыграть простую мелодию в нужном ритме на музыкальном инструменте. Если ребенок движением может подчеркивать ритм и характер музыки, как бы вживаясь в нее, он получает большие преимущества для дальнейшего обучения игре на музыкальном инструменте, танцам, пению. Умение слушать музыку полезно в любом возрасте.

Систематические занятия любым видом спорта развивают силу мышц, выносливость, быстроту и ловкость.

Однако «вес» этих качеств в разных видах спорта различен. Вот почему для занятий тем или иным видом спорта необходим предварительный совет со спортивным педагогом и врачом. При этом учитывают состояние здоровья и характер физического развития школьника, а также возможное влияние на развитие его организма тренировочных занятий.

Хочется надеяться, что у родителей проснется интерес к гармоничному развитию личности ребенка, с тем, чтобы они сами активно занимались с ними физкультурой и таким образом способствовали укреплению взаимоотношений в семье, воспитанию любви и уважения детей к родителям. Наукой доказано, что совместные занятия физическими упражнениями родителей с ребенком являются источником радости, обогащают и оздоравливают семейную жизнь.

Естественно, не каждый из малышей станет чемпионом, но каждый обязательно должен вырасти крепким и здоровым. Когда люди говорят о счастье, они, прежде всего, желают друг другу здоровья. Так пусть дети будут здоровыми и счастливыми. А это значит, что здоровыми и счастливыми будем мы все.

Подготовил: руководитель физического воспитания Лойко Е.А.

по материалам интернет-ресурсов.

Закаливание

  ЗАКАЛИВАНИЕ  и сопряженные с ним изменения в системе регулирования функций повышают сопротивляемость организма (устойчивость, резистентность) к воздействиям внешней среды. В основе закаливания лежит тренировка механизмов приспособления к меняющимся параметрам температуры, влажности, солнечной реакции, а также физическим нагрузкам. В процессе многократного воздействия среды в реакцию включаются сначала имеющиеся механизмы адаптации, а затем возникают новые, более сложные( приспособленные). В результате в организме формируются условно-рефлекторное включение механизмов приспособления, как только в среде возникают соответствующие возмущения параметров( например снижение и повышение температуры. Факторы среды в одних случаях при постоянном воздействии способствуют возникновению (точнее, формированию) адаптивных реакций, в других, особенно если их сила достаточно высока, могут вызвать чрезмерную реакцию напряжения адаптивных механизмов, превращаясь в фактор мощного, не физиологического стресса.

                  К настоящему времени усилиями физиологов, гигиенистов и педиатров разработаны и проверены  на практике правила (принципы), которыми следует руководствоваться в проведении закаливающих процедур у детей. В основу их положены принципы, обоснованные Г.Н. Сперанским еще в 1910 году:

1. Закаливание можно начинать и проводить далее только при полном здоровье ребенка.

2. Необходимо постепенное увеличение интенсивности закаливающих мероприятий.

3. Процедуры закаливания должны иметь  систематический характер, не иметь перерывов (за исключением возможной болезни ребенка).

4. Следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, его возраст.

5. Начинать закаливание  можно в любое время года, но предпочтительнее в теплый период.

6. Закаливающие процедуры должны вызывать у ребенка положительные эмоции, в противном случае можно получить отрицательный эффект – негативное отношение, боязнь.

                 В условиях детского сада  любое закаливающее мероприятие провести довольно сложно, необходимо выделить место и время, подобрать индивидуальные закаливающие дозы для каждого ребенка, учесть не только здоровье, но и желание, сиюминутное настроение. Большое количество специальных закаливающих процедур возлагают большие физические нагрузки на персонал, а поэтому не обеспечивается качество процедур.

                  Учитывая все это, мы предлагаем классификацию методов закаливания на основе сущностного элемента, определяющего оздоровительный эффект, и комментарии по их использованию в дошкольном учреждении:

1. Метод постепенного снижения температур воздействия на  1-2 градуса через каждые 2-3 дня (воздушные, солнечные ванны, различные водные процедуры местного и общего характера). Этот метод разработан еще в 20-е годы ХХ века, в настоящее время признан физиологами неэффективным, поэтому вряд ли целесообразно его применение  в дошкольном учреждении.

2. Метод пульсирующего климата. Он заключается в том что с помощью кондиционера температура воздуха в помещении постепенно повышается от 18 С до 26 С , затем понижается до исходных величин. Метод дает хорошие результаты, однако по понятным причинам, в детских садах возможны для использования лишь его элементы.

3. Метод экстремальных воздействий (обливание холодной водой, бег по снегу босиком, купание в проруби т.п.). Он получил свое начало в семейной педагогике и вызывал определенный интерес,  но применение его в работе с дошкольниками ограничивается лишь редкими случаями: когда воспитатель теоретически может объяснить процессы, происходящие в организме при холодовых процедурах, сам пользуется  продолжительное время этим методом, сумел найти поддержку и помощь родителей при проведении процедур и не боится взять на себя ответственность.

4. Метод контрастных температур (воздушные ванны, обтирания, обливания местные и общие). На сегодняшний день он признан самым эффективным, однако в условиях дошкольных учреждений практически невыполним по техническим причинам ( Сложность в дозировании температуры воздуха, воды, необходимость иметь специальное оборудование).

5. Комплекс естественных методов закаливания, органично включенных в распорядок дня (умывание, полоскание рта и горла холодной водой, оздоровительные прогулки, ходьба босиком, воздушные ванны и т.д.).

            Такой комплекс дает положительные результаты, поэтому многие специалисты считают, что именно он должен составлять фундамент системы закаливания, так как доступен всем детям, не зависимо от здоровья, не отнимает у них время от игр и занятий, органично вписывается  в распорядок дня детского сада, не требует физических усилий персонала. Отдавая предпочтение естественным методам закаливания, подчеркнем, что их эффективность достигается при двух важнейших условиях: если они являются органичной частью системы физкультурно-оздоровительной работы и сами представляют определенную систему, построенную на принципах индивидуализации, систематичности, постепенности и прогрессирования.

 МОЖНО ЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ЧАСТО БОЛЕЕТ РЕСПИРАТОРНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ?

 Не только можно, но и нужно  часто болеющему ребенку закаливание даже нужнее, чем здоровому. Однако подчеркнем, что методы закаливания должны носить щадящий характер и подбираться строго индивидуально с учетом состояния здоровья ребенка. Естественно, во время болезни и в период выздоровления закаливающие мероприятия применять не рекомендуется. Некоторые педиатры советуют использовать следующий прием: назначать часто болеющим детям закаливающие процедуры по схеме  n – 2 в течение 2-3 месяцев, а затем по схеме n – 1 (где n возраст ребенка). В соответствии с этими схемами  6-летнего часто болеющего ребенка следует закалять сначала как 4-летнего, а затем как 5-летнего, пока у него не нормализуется самочувствие. Думается в этом есть определенная логика, так как частые респираторные заболевания свидетельствуют об отставании развития у ребенка физиологических механизмов терморегуляции, снижения иммунитета и слабой сопротивляемости к инфекциям.

  Луи Пастер впервые установил, что охлаждение активизирует жизнедеятельность патогенных микроорганизмов, к примеру стафилококков и вирусов, в результате чего развивается острое респираторное заболевание. У незакаленного ребенка подвергшегося охлаждению, число бактерий в слизистой оболочке носа возрастает в 1000 раз!

     В настоящее время когда в ряде районов Беларуси на фоне неблагоприятных экологических условий у детей заметно снижен иммунитет , особое внимание следует уделять процедуре закаливания, индивидуально дозируя действие природных факторов. 

 Комплекс  естественных методов дает положительные результаты, поэтому многие специалисты считают что именно он должен составлять фундамент системы закаливания, так как доступен всем детям, не зависимо от здоровья, не отнимает у них время от игр и занятий, органично вписывается  в распорядок дня детского сада, не требует физических усилий персонала. Отдавая предпочтение естественным методам закаливания, подчеркнем что их эффективность достигается при двух важнейших условиях: если они являются органичной частью системы физкультурно-оздоровительной работы и сами представляют определенную систему, построенную на принципах индивидуализации, систематичности, , постепенности и прогрессирования.

Подготовила: О.В.Семенюк

руководитель физвоспитания первой квалификационной категории

Используемая литература:

1. Учебная программа дошкольного образования. – Минск: НИО, 2022

2. Шишкина, В.А., Мащенко М.В, Какая физкультура нужна дошкольнику? Пособие для педагогов учреждений, обеспечивающих получение дошкольного образования / Шишкина В.А. Мозырь ,Белый ветер,  2018

ПЛОСКОСТОПИЕ или КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ СТАТЬ

ФИЗИЧЕСКИ СОВЕРШЕННЫМ

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Как и любое заболевание, плоскостопие легче предупредить, чем потом долгие годы заниматься лечением. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на развитии всего опорно-двигательного аппарата: изменяет положение таза, позвоночника, нарушает формирование правильной осанки, способствует развитию сколиоза и других сопутствующих заболеваний. Причины развития плоскостопия:

• наследственная предрасположенность;

• неправильно подобранная обувь;

• малоподвижный образ жизни, приводящий к слабости мышц и связок стопы;

• излишняя нагрузка на стопу вследствие избыточной массы тела или неблагоприятного воздействия слишком интенсивных беговых и прыжковых упражнений;

• специфические заболевания (рахит, полиомеелит, ДЦП и др.) и травмы стопы (ушибы, повреждение мышц и связок и др.)

Недостаточное развитие мышц и связок стоп отрицательно сказывается на формировании основных видов движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и в дальнейшем может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта. Таким образом, укрепление опорно-двигательного аппарата в целом, и свода стопы в частности, в дошкольном возрасте имеет огромное значение.

Стопа ребенка состоит из мягких хрящевых тканей, которые легко деформируются под влиянием неблагоприятных внешних воздействий. Частичное формирование свода стопы (окостенение суставов и связок) происходит к 7-8 годам, а окончательное – к 16 годам. Данный факт свидетельствует о том, что дошкольный возраст является наиболее благоприятным периодом не только для проведения профилактических мероприятий, но и для коррекции уже имеющихся отклонений опорно-двигательного аппарата. Так, например, мониторинг состояния здоровья наших воспитанников показывает, что диагнозы, связанные с нарушениями в развитии стопы у многих детей снимаются уже через 2-3 года. В то же время наблюдается и отрицательная динамика в формировании стопы у детей, которые поступили в наш детский сад абсолютно здоровыми.

В дошкольном возрасте организм ребенка отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить выявленные врачами нарушения путем укрепления мышц и связок стоп. Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования гигиенических и природно-оздоровительных факторов, а также и физических упражнений и массажа.

Гигиенические факторы включают гигиену обуви и правильный ее подбор; гигиеническое обмывание ног прохладной водой перед сном, после хождения босиком.

Рекомендации по соблюдению гигиены обуви:

1. обувь ребенка должна быть сделана преимущественно из натуральных материалов, внутри с супинатором, поднимающим свод стопы.

2. подошва повседневной детской обуви – в меру жесткая, гибкая и имеет каблук (5-10 мм). Многие производители делают подошву очень жесткой, практически не гнущейся. Также вредно носить ребенку дома вязаные «бабушкины» тапочки или другую обувь, в которой отсутствует нормальная подошва. Совсем не детская обувь – шлепанцы, формируют некрасивую походку, и самое главное, повышают вероятность получения ребенком травм.

3. обувь должна соответствовать форме и размеру стопы, быть удобной при носке, не сдавливать стопу, вызывая в ней нарушение кровообращения. В то же время стопа ребенка не должна «болтаться» в обуви.

4. по весу обувь – максимально легкая, достаточно жесткая с хорошим задником, обеспечивающим фиксацию пятки и правильную постановку ноги при ходьбе.

5. длина следа обуви больше стопы ребенка в носочной части примерно на 0,5-1 см.

Следует остановиться отдельно на спортивной обуви, наличие которой обязательно при проведении физкультурных занятий на улице и в зале. Исключение составляют занятия, включающие корригирующую гимнастику, элементы лечебной физкультуры, специальные физические, массажные упражнения для осанки, стопы, которые проводятся без обуви.

Гигиенические требования к спортивной обуви:

• минимальная масса, натуральный, мягкий, дышащий материал верха и стельки предохраняет стопу от перегревания и потливости;

• гибкая, нескользкая подошва обеспечивает безопасность двигательной деятельности;

• наличие супинатора в стелечной поверхности подсводной части обуви создает амортизационные свойства при беге и прыжках, снижает ударную нагрузку на стопу и на опорно-двигательный аппарат в целом;

• соответствие обуви размерам стопы, возможность свободного движения пальцев в носочной части, закрытая носочная и пяточная части придают устойчивое положение стопе. Обувь с открытым носом или пяткой не является спортивной.

• надежная фиксация в голеностопном суставе до щиколотки или выше без сдавливания и ограничения движений, верх обуви полностью закрывает подъем стопы. Именно поэтому для занятий физическими упражнениями не подходит открытая в верхней части обувь типа «чешки», «балетки», даже если она на резиновой подошве, т.к. в должной мере не удерживает стопу и не защищает травм.

НАДЕЕМСЯ , ЧТО НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПОМОГУТ УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ ДЕТЕЙ, ПОДНИМУТ ИХ НАСТРОЕНИЕ.

Подготовила: Е.А.Лойко,

руководитель физвоспитания первой квалификационной категории

По материалам: персональный сайт Власенко Н.Э. vlasenko-n-e.a2b2.ru

Причины и профилактика нарушений осанки

У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ ВЫРАЖЕНЫ ОБЫЧНО НЕРЕДКО И НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПОСТОЯННЫМИ. НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ – ВЯЛАЯ ОСАНКА, ДЛЯ КОТОРОЙ ХАРАКТЕРНЫ ЧРЕЗМЕРНОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ШЕЙНОГО И ГРУДНОГО ИЗГИБОВ ПОЗВОНОЧНИКА, СЛЕГКА ОПУЩЕННАЯ ГОЛОВА, ОПУЩЕННЫЕ И СДВИНУТЫЕ ВПЕРЁД ПЛЕЧИ, ЗАПАВШАЯ ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ОТСТАЮЩИЕ ОТ СПИНЫ (КРЫЛОВИДНЫЕ) ЛОПАТКИ СВИСАЮЩИЙ ЖИВОТ; НЕРЕДКО НОГИ СЛЕГКА СОГНУТЫ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ. НА ОСНОВЕ ВЯЛОЙ ОСАНКИ ПОЗДНЕЕ МОГУТ СФОРМИРОВАТЬСЯ ПЛОСКАЯ, КРУГЛАЯ И КРУГЛО-ВОГНУТАЯ СПИНА, А ТАКЖЕ БОКОВЫЕ ИСКАЖЕНИЯ (СКОЛИОТИЧНАЯ ОСАНКА) ИЛИ КОМБИНИРОВАННОЕ ИСКАЖЕНИЕ. 

НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ МОГУТ ОТРИЦАТЕЛЬНО ВЛИЯТЬ НА СОСТОЯНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. ПРИ ЭТОМ МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ СТАНОВЯТСЯ ЗАМКНУТЫМИ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМИ, КАПРИЗНЫМИ, БЕСПОКОЙНЫМИ, ЧУВСТВУЮТ СЕБЯ НЕЛОВКИМИ, СТЕСНЯЮТСЯ ПРИНИМАТЬ УЧАСТИЕ В ИГРАХ СВЕРСТНИКОВ. ДЕТИ ПОСТАРШЕ ЖАЛУЮТСЯ НА БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ, КОТОРЫЕ ВОЗНИКАЮТ ОБЫЧНО ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ ИЛИ СТАТИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, НА ЧУВСТВО ОНЕМЕНИЯ В МЕЖЛОПАТОЧНОЙ ОБЛАСТИ.

ПОСКОЛЬКУ НА РОСТ И ФОРМИРОВАНИЕ ОСАНКИ ОКАЗЫВАЮТ ВЛИЯНИЕ УСЛОВИЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ, НЕОБХОДИМО КОНТРОЛИРОВАТЬ ПОЗЫ ДЕТЕЙ ПРИ СИДЕНИИ, СТОЯНИИ, ХОДЬБЕ.

 ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЮТ:

•  Своевременное правильное питание;

•  Свежий воздух;

•  Подбор мебели в соответствии с длиной тела;

•  Оптимальная освещённость;

•  Привычка правильно переносить тяжёлые предметы;

•  Привычка правильно сидеть за столом;

•  Расслаблять мышцы тела;

•  Следить за собственной походкой.

ВОСПИТАНИЕ ОЩУЩЕНИЙ НОРМАЛЬНОЙ ОСАНКИ ПРИОБРЕТАЕТСЯ ПОСРЕДСТВОМ МНОГОКРАТНОГО ПОВТОРЕНИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА: ЛЕЖА, СИДЯ, СТОЯ. С ЭТОЙ ЦЕЛЬЮ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВКЛЮЧАТЬ В КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ:

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ НАРУШЕНИИ ОСАНКИ

1. «ПТИЦЫ ПОЛЕТЕЛИ».

И.П. — В ХОДЬБЕ РУКИ В СТОРОНЫ. ХОДЬБА С АКТИВНЫМ ВЗМАХОМ РУК В СТОРОНЫ (30—40 С).

СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ; НЕ НАКЛОНЯТЬСЯ.

2. «ЦАПЛЯ НА БОЛОТЕ».

И.П. — В ХОДЬБЕ РУКИ НА ПОЯСЕ. ХОДЬБА НА НОСКАХ С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ КОЛЕН (30—40 С).

ДЫХАНИЕ ПРОИЗВОЛЬНОЕ; СПИНУ ДЕРЖАТЬ РОВНО.

3. «ДЕРЕВЬЯ ВЫРОСЛИ БОЛЬШИМИ».

И.П. — О.С. ПОДНЯТЬСЯ НА НОСКИ, ПОТЯНУТЬСЯ КАК МОЖНО ВЫШЕ; УДЕРЖИВАТЬ РАВНОВЕСИЕ НА НОСКАХ 3—5 С.

ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАТЬ ВРЕМЯ УДЕРЖАНИЯ РАВНОВЕСИЯ.

4. «МЕЛЬНИЦА».

И.П. — СТОЯ, НАКЛОНИВШИСЬ ВПЕРЕД; НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, РУКИ В СТОРОНЫ КРУГОВЫЕ ВРАЩЕНИЯ РУКАМИ В ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ (5—8 РАЗ).

РУКИ В ЛОКТЯХ НЕ СГИБАТЬ.

5. И.П. — ТО ЖЕ. ПООЧЕРЕДНЫЕ ПОВОРОТЫ ТУЛОВИЩА В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ ЗА РУКОЙ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ В СТОРОНУ (5—8 РАЗ).

СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ; НОГИ И РУКИ НЕ СГИБАТЬ.

6. «ГРАЧИ ЛЕТЯТ».

И.П. — О.С., РУКИ В СТОРОНЫ. МАХИ РУКАМИ ВВЕРХ — ВНИЗ ПО МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНОЙ АМПЛИТУДЕ (6—8 РАЗ).

ВЫПОЛНЯТЬ МЕДЛЕННО; РУКИ ДЕРЖАТЬ ПРЯМЫМИ.

7. «ПЛЕЧИ ТАНЦУЮТ».

И.П. — О.С. СВЕДЕНИЕ, РАЗВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК; ПОДНИМАНИЕ, ОПУСКАНИЕ ПЛЕЧ ОДНОВРЕМЕННО, ПООЧЕРЕДНО И Т.Д. (1—1,5 МИН.).

ЛУЧШЕ ВЫПОЛНЯТЬ ПОД МУЗЫКУ.

8. «ХЛОПКИ».

И.П. — О.С. ПОДНЯТЬ РУКИ ВВЕРХ КАК МОЖНО ВЫШЕ — ХЛОПОК РУКАМИ; ОПУСТИТЬ ВНИЗ ЗА СПИНУ — ХЛОПОК (6—8 РАЗ).

ХЛОПКИ ВЫПОЛНЯТЬ ГРОМЧЕ; СТАРАТЬСЯ РУКИ НЕ СГИБАТЬ В ЛОКТЯХ.

9. «НАКЛОНИСЬ НИЖЕ».

И.П. — О.С. НАКЛОНЫ ВПЕРЕД С ОДНОВРЕМЕННЫМ ОТВЕДЕНИЕМ НАЗАД ПРЯМЫХ РУК КАК МОЖНО ДАЛЬШЕ (5—6 РАЗ).

СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ; НАКЛОНЯТЬСЯ КАК МОЖНО НИЖЕ.

10. «ПОВЕРНИСЬ».

И.П. — О.С. ПООЧЕРЕДНЫЕ ПОВОРОТЫ ТУЛОВИЩА В ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ СТОРОНЫ С ХЛОПКОМ (5—6 РАЗ).

НОГИ С МЕСТА НЕ СДВИГАТЬ. ДЫХАНИЕ ПРОИЗВОЛЬНОЕ.

11. «РЫБКА».

И.П. — ЛЕЖА НА СПИНЕ. МЕДЛЕННО ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ И ПЛЕЧИ, СМОТРЕТЬ НА НОСКИ 3—5 С (5—6 РАЗ).

РУКИ МОЖНО ПОСТАВИТЬ В ЗАМОК ЗА ГОЛОВУ. ЛОКТИ РАЗВЕСТИ ШИРЕ. ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАТЬ ВРЕМЯ СТАТИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ МЫШЦ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА.

12. «МОСТИК».

И.П. — ТО ЖЕ. ПРОГИБАНИЕ ТУЛОВИЩА С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ ИЛИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. УДЕРЖИВАТЬ «МОСТ» 3—5 С (4—6 РАЗ).

ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАТЬ ВРЕМЯ УДЕРЖАНИЯ «МОСТА»; НЕ СГИБАТЬ НОГИ В КОЛЕНЯХ.

13. «МЕДУЗА».

И.П. — ЛЕЖА НА СПИНЕ. ОДНОВРЕМЕННО ПОДНЯТЬ ВВЕРХ РУКИ И НОГИ; РАЗВЕСТИ ИХ В СТОРОНЫ. УДЕРЖИВАТЬ 3—5 С.

ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАТЬ ВРЕМЯ УДЕРЖАНИЯ; НЕ СГИБАТЬ РУКИ И НОГИ; НЕ ЗАДЕРЖИВАТЬ ДЫХАНИЕ.

14. «ЛОДОЧКА».

И.П. — ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ. РУКИ ПОДНЯТЬ ВПЕРЕД — ВВЕРХ, ПРОГНУТЬСЯ В ПОЯСНИЦЕ (5—6 РАЗ).

НОГИ ОТ ПОЛА НЕ ОТРЫВАТЬ.

15. «НОГИ ВЫШЕ».

И.П. — ТО ЖЕ ПООЧЕРЕДНОЕ ПОДНИМАНИЕ ПРЯМЫХ НОГ ВВЕРХ; РУКИ СОГНУТЫ В ЛОКТЯХ, ЛЕЖАТ ПОД ПОДБОРОДКОМ (6—7 РАЗ).

ВО ВРЕМЯ ПОДНИМАНИЯ НОГ — ОТВОДИТЬ ГОЛОВУ НАЗАД, ПОТЯНУТЬСЯ; ЛАДОНИ НЕ ОТРЫВАТЬ ОТ ПОЛА.

16. «ПОПЛЫЛИ».

И.П. — ТО ЖЕ, РУКИ ВВЕРХУ. ИМИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ ПЛАВАНИЯ СТИЛЕМ «БРАСС». РУКИ — ВПЕРЕД, В СТОРОНЫ, ПЕРЕД ГРУДЬЮ И Т.Д.; НОГИ СОГНУТЬ В КОЛЕНЯХ, СТОПЫ — НАРУЖУ, РАЗВЕСТИ В СТОРОНЫ И Т.Д. (40—50 С).

ДЫХАНИЕ ПРОИЗВОЛЬНОЕ.

17. «КОРОВКА».

И.П. — СТОЯ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ. ПРОИЗВОЛЬНЫЕ ПРОДВИЖЕНИЯ ПО ЗАЛУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ. МОЖНО С ПРОИЗНОШЕНИЕМ «МУ-МУ-МУ» НА ВЫДОХЕ (40—50 С).

ГОЛОВУ НЕ ОПУСКАТЬ.

18. И.П. — В ХОДЬБЕ. ХОДЬБА С МЕШОЧКОМ ПЕСКА НА ГОЛОВЕ (ДО 1 МИН.).

СТАРАТЬСЯ НЕ УРОНИТЬ МЕШОЧЕК.

19. «ПРУЖИНКА».

И.П. — О.С. ПРУЖИНЯЩИЕ ПРИСЕДАНИЯ С МЕШОЧКОМ НА ГОЛОВЕ (6—8 РАЗ).

 ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ

ОСАНКА – ПОЛОЖЕНИЕ КОРПУСА ЧЕЛОВЕКА И ГОЛОВЫ В ПРОСТРАНСТВЕ ПРИ СИДЕНИИ, СТОЯНИИ, ХОЖДЕНИИ. ОНА ФОРМИРУЕТСЯ ПОД ВЕСОМ ТЕЛА, С ПОМОЩЬЮ КОСТЕЙ СКЕЛЕТА И МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ. ОСАНКА – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПОЛОЖЕНИЕ КОРПУСА В ПРОСТРАНСТВЕ, НО И РАСПОЛОЖЕНИЕ ТАЗА, СТОП, ГОЛОВЫ ОТНОСИТЕЛЬНО КОРПУСА.

РЕБЁНОК РОЖДАЕТСЯ С АБСОЛЮТНО РОВНЫМ ПОЗВОНОЧНИКОМ, А ИЗГИБЫ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА, АМОРТИЗИРУЮЩИЕ УДАРЫ ПРИ ДВИЖЕНИИ, ФОРМИРУЮТСЯ С ВОЗРАСТОМ. ПЕРВЫМ ФОРМИРУЕТСЯ ИЗГИБ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ПРОИСХОДИТ ЭТО, КОГДА ДЕТИ НАЧИНАЮТ ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ. К 12 МЕСЯЦАМ, КОГДА РЕБЁНОК ВСТАЁТ, ИЗГИБАЕТСЯ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ И ФОРМИРУЕТСЯ ИЗГИБ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – ЭТО УМЕРЕННЫЕ, СИММЕТРИЧНЫЕ ИЗГИБЫ ПОЗВОНОЧНИКА.

ИЗГИБ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ДОЛЖЕН ВАРЬИРОВАТЬСЯ ОТ 20 ДО 40 ГРАДУСОВ. ПО ПРАВИЛЬНОМУ РАСПОЛОЖЕНИЮ ГОЛОВЫ МОЖНО СУДИТЬ, ЕСЛИ МОЧКИ УШЕЙ СИММЕТРИЧНЫ. ПЛЕЧИ ИМЕЮТ СИММЕТРИЧНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ, КОРПУС И НОГИ ПРЯМЫЕ, А СТОПЫ СТОЯТ ПАРАЛЛЕЛЬНО. ЕСЛИ ПЛЕЧИ ПЕРЕКОШЕНЫ ИЛИ ПОЗВОНОЧНЫЙ СТОЛБ ИСКРИВЛЁН — ЭТО НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ.

ВИДЫ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

РАЗДЕЛЯЮТСЯ ТИПЫ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ПО ОТКЛОНЕНИЮ ОТ НОРМЫ РАСПОЛОЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА В РАЗНЫХ ПЛОСКОСТЯХ.

ЛОРДОЗ. ОСАНКА ПРОГНУТА ВПЕРЁД, ВСТРЕЧАЕТСЯ ЧАЩЕ ВСЕГО В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ И ПОЯСНИЦЕ. ЕСЛИ ПРОГИБ СИЛЬНЕЙ НОРМЫ, ТО ТАКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА СЧИТАЕТСЯ ПАТОЛОГИЕЙ.

КИФОЗ – ПРОГИБ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА К ЗАДНЕЙ ЧАСТИ. ОБЫЧНО ОН ВЫРАЖЕН В ОБЛАСТИ ГРУДИ. НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЕ ИСКРИВЛЕНИЕ ЕСТЬ У МНОГИХ ЛЮДЕЙ, НО ПРИ СИЛЬНОМ ОТКЛОНЕНИИ ЭТО СЧИТАЕТСЯ ПАТОЛОГИЕЙ.

СКОЛИОЗ. ИЗГИБ ПОЗВОНОЧНИКА ВЛЕВО ИЛИ ВПРАВО ОТНОСИТЕЛЬНО НОРМЫ.

КЛАССИФИЦИРОВАТЬ НЕПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ МОЖНО ПО СЛЕДУЮЩИМ ТИПАМ:

СУТУЛОСТЬ – ПАТОЛОГИЯ, ВЫЗВАННАЯ ЧРЕЗМЕРНЫМ УГЛУБЛЕНИЕМ КИФОЗА ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. У ТАКИХ ЛЮДЕЙ НАБЛЮДАЮТСЯ КРЫЛОВИДНЫЕ ЛОПАТКИ, А ГОЛОВА СОГНУТА.

КРУГЛАЯ СПИНА. ЭТОМУ ОТКЛОНЕНИЮ ПОДВЕРЖЕНЫ ДЕТИ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА (ОБЫЧНО ПОДРОСТКИ). ОБЫЧНО ПРИЧИНА В НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ, КОТОРУЮ НЕ КОРРЕКТИРОВАЛИ В БОЛЕЕ РАННЕМ ВОЗРАСТЕ.

ПЛОСКАЯ СПИНА. НАЧИНАЕТСЯ ПРИ УТОЛЩЕНИИ АНАТОМИЧЕСКИХ ИЗГИБОВ ПОЗВОНОЧНИКА. ПРИ ПАТОЛОГИИ ПОЗВОНОЧНИК ЧЕЛОВЕКА УТРАЧИВАЕТ АМОРТИЗАЦИОННЫЕ СВОЙСТВА ПРИ ДВИЖЕНИИ И ВИБРАЦИИ.

СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА. ВЫЗВАНА НАРУШЕНИЕМ ПОЛОЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА ОТНОСИТЕЛЬНО СВОЕЙ ОСИ ВО ФРОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ. КАК ПРАВИЛО, ЭТО ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ВЛЕВО ИЛИ ВПРАВО.

 ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ДОЛЖНА ФОРМИРОВАТЬСЯ С ДЕТСТВА, ПОЭТОМУ ВАЖНО С РОЖДЕНИЯ МАЛЫША ВЫПОЛНЯТЬ ПРОФИЛАКТИКУ СКОЛИОЗА, ЛОРДОЗА И ДРУГИХ ПАТОЛОГИЙ. МОМЕНТЫ, НА КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ЧТОБЫ У РЕБЕНКА ФОРМИРОВАЛАСЬ ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА, И НЕ ВОЗНИКЛО ПАТОЛОГИЙ:

СПОРТ. ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ ПРОВОДИТЬ ПРОФИЛАКТИКУ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ, ПЛАВАНИЕМ. ХОРОШ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ И КОННЫЙ СПОРТ.

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ДОШКОЛЬНИКОВ И ШКОЛЬНИКОВ НЕМАЛО ЗАВИСИТ ОТ ОРГАНИЗАЦИИ РАБОЧЕГО МЕСТА ДЛЯ УЧЁБЫ, ЛЕПКИ, РИСОВАНИЯ. ТУТ ВАЖНО ПОЛОЖЕНИЕ ЗА СТОЛОМ. КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ? ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: НОГИ СТОЯТ НА ПОЛУ, СПИНА ПРИСЛОНЕНА К СПИНКЕ СТУЛА. СВЕТ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ ДОЛЖЕН СООТВЕТСТВОВАТЬ НОРМАМ ОСВЕЩЁННОСТИ. В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ РЕБЁНОК БУДЕТ ТЯНУТЬСЯ К ИСТОЧНИКУ СВЕТА, А ЕГО ПОЗВОНОЧНИК ДЕНЬ ЗА ДНЁМ БУДЕТ ИСКРИВЛЯТЬСЯ.

ОПТИМАЛЬНЫМ ВАРИАНТОМ ОБУВИ ЯВЛЯЮТСЯ БОТИНКИ (САНДАЛИИ) С ПОДОШВОЙ ИЗ ПЛОТНОГО МАТЕРИАЛА. ЗАДНИК ТАКОЙ ОБУВИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЖЁСТКИМ. В НЕЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЛИЧИЕ СУПИНАТОРА И ЗАСТЁЖКИ НА ЛИПУЧКЕ.

МАССАЖ И ГИМНАСТИКА

ОСНОВНЫМИ МЕРОПРИЯТИЯМИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ЯВЛЯЮТСЯ МАССАЖ И КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ЕЁ УЛУЧШЕНИЕ.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ С ПОМОЩЬЮ КОМПЛЕКСА ГИМНАСТИКИ. ДЕТЯМ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ УПРАЖНЕНИЯ ОКОЛО ВЕРТИКАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ. ИХ ЛЕГКО ВЫПОЛНЯТЬ СТОЯ У СТЕНЫ.

ДЛЯ ЭТОГО РЕБЁНКУ НЕОБХОДИМО ВСТАТЬ ОКОЛО НЕЁ КАСАЯСЬ ПЯТКАМИ, ЯГОДИЦАМИ, ЗАТЫЛКОМ И ОБЕИМИ ЛОПАТКАМИ. ЭТО БУДЕТ ПРАВИЛЬНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ. СТОИТ ЕГО ЗАПОМНИТЬ И СОБЛЮДАТЬ ПРИ ДВИЖЕНИИ ИЛИ СТОЯНИИ.

ПОЛЕЗНЫМ УПРАЖНЕНИЕМ БУДЕТ И ХОЖДЕНИЕ С КНИГОЙ НА ГОЛОВЕ. МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ХОДЬБУ С БАЛАНСИРОВАНИЕ ПО БРЕВНУ.

НЕЛИШНИМ БУДЕТ И КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА УСТРАНЕНИЕ ИЛИ ПРОФИЛАКТИКУ ПЛОСКОСТОПИЯ ДОШКОЛЬНИКА.

ВАЖНО ПРИ НАРУШЕНИИ ОСАНКИ НАБЛЮДАТЬСЯ У СПЕЦИАЛИСТА-ОРТОПЕДА И КОМПЛЕКСНО ЛЕЧИТЬ ЭТО СОСТОЯНИЕ. ТЕ ДЕТИ, У КОТОРЫХ ОСАНКА ПРАВИЛЬНАЯ ДОЛЖНЫ ПРОХОДИТЬ МЕДОСМОТР РАЗ В ПОЛГОДА. ДЕЛАЕТСЯ ЭТО ДЛЯ СВОЕВРЕМЕННОЙ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ДИАГНОСТИКИ ВОЗНИКАЮЩИХ НАРУШЕНИЙ.

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ОСАНКА БЫЛА ПРАВИЛЬНОЙ ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ 2–3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИННЫХ МЫШЦ  И МЫШЦ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ. ИМИ СЛЕДУЕТ ДОПОЛНЯТЬ ГИМНАСТИКУ, КОТОРУЮ РЕБЁНОК ВЫПОЛНЯЕТ ПОСЛЕ СНА, ВКЛЮЧАТЬ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ.

СУТЬ В УКРЕПЛЕНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ, ПРИОБРЕТЕНИИ ТЕЛОМ ВЫНОСЛИВОСТИ. МЫШЦЫ СТАНОВЯТСЯ КРЕПЧЕ И ПОЗВОЛЯЮТ ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ ТЕЛО И ГОЛОВУ. ТАК ЖЕ ДОЛЖНО ОСУЩЕСТВЛЯТЬСЯ ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ .

Подготовила: О.А.Семенюк

руководитель физвоспитания первой квалификационной категории

ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Шишкина В. А. Двигательное развитие дошкольника- Мозырь Белый Ветер, 2017

Государственное учреждение образования «Детский сад № 551 г. Минска» 

РОЛЬ ИГР ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ОБУЧЕНИИ ПЛАВАНИЮ

Консультация для воспитателей  

Подготовила:

Кисель С.В.

Руководитель физического воспитания             

2022

Игра - вид деятельности человека, состоящий из двигательных действий, творчески, прямо или косвенно отражающий явления окружающей его действительности (труд и быт людей, движения животных и птиц) и направленный на всестороннюю общую и специальную физическую подготовку.

Игра создает атмосферу здорового соревнования, заставляющего не просто механически выполнять известные движения, а мобилизовать свою память, двигательный опыт, осмысливать происходящее, сопоставлять ситуацию, оценивать свои действия.

В процессе игры решаются образовательные, воспитательные и двигательные задачи.

В зависимости от вида деятельности и нагрузок игры могут быть творческие, познавательные, подвижные, спортивные. Рассмотрим особенности подвижных игр, их роль, место и значение в процессе начального обучения плаванию.

Подвижная игра - сознательная деятельность, в которой проявляется и развивается умение анализировать, сопоставлять, обобщать и делать правильные выводы. Образовательное значение имею игры, родственные по структуре и характеру движений тем двигательным действиям, которые изучаются во время занятий спортивными играми, плаванием и другими видами спорта. Элементарные двигательные навыки, приобретаемые играющими, не только сравнительно легко перестраиваются при последующем, более углубленном изучении техники движений, но и облегчают овладению ею.

Игры используются с самых первых занятий для освоения детей с водой. Плескаясь и играя на мелком месте, младшие дошкольники безболезненно преодолевают чувство неуверенности и страха, быстро адаптируются в воде, привыкают смело входить и погружаться в неё, передвигаться уверенно и без напряжения. Игры помогают овладеть всеми подготовительными к плаванию действиями.

В работе со старшими дошкольниками, когда дети овладеют техникой плавания, игры используются для повторения, закрепления и совершенствования отдельных движений спортивного способа плавания, для достижения устойчивости и гибкости навыков.

Игры и развлечения в воде способствуют воспитанию у детей смелости, решительности, уверенности в своих силах, инициативности.

При обучении детей дошкольного возраста плаванию используют самые разнообразные формы - игровые упражнения, игры-забавы, сюжетные и бессюжетные, игры с элементами соревнования, эстафеты.

Для того чтобы выбрать игры и методические приемы, нужно учитывать возраст, количество детей в подгруппе, физическую подготовленность и степень владения каждым навыком предлагаемых движений. Движения должны быть простые, доступные или уже известные детям.

Рекомендуется вначале объяснить детям правила игры и разучить её на суше, и лишь после этого проводить занятие в воде. Если игра сложная и проводится в первый раз, желательно, чтобы взрослый принял в ней личное участие.

Широкое применение игрового метода на занятиях плаванием является обязательным требованием физического воспитания. Для этого метода характерны:

1) эмоциональность и соперничество, проявляемые в рамках правил игры;

2) вариативное применение полученных умений и навыков в связи с имеющимися условиями игры;

3) умение проявлять инициативу и принимать самостоятельные решения в игровых ситуациях;

4) комплексное совершенствование физических и морально-волевых качеств: ловкости, силы, выносливости, быстроты ориентировки, а также находчивости, смелости, воли к победе.

Игра - важное средство обучения плаванию. Она помогает воспитанию чувств товарищества, выдержки, сознательной дисциплины, умения подчинять свои желания интересам коллектива. Игра, как и соревнование, повышает эмоциональность занятий плаванием, являясь хорошим средством переключения с однообразных, монотонных движений, характерных для плавания.

Во время игры происходит многократное повторение предметного материала в его различных сочетаниях и формах.

Поэтому соревновательный и игровой методы необходимо применять с первых занятий.

При проведении игр обязательно соблюдать следующие методические требования:

1) в каждой игре ставится задача, которая способствует обучению нужным элементам техники плавания и развитию тех или иных физических возможностей занимающихся;

2) игра должна быть посильной, соответствовать уровню подготовленности занимающихся, оказывать положительное эмоциональное воздействие;

3) игра должна способствовать проявлению активности и инициативы участников;

Игры в воде проводятся индивидуальным (без разделения занимающихся на группы (команды) и групповым методом (с разделением на группы (команды). Классификация их следующая:

- игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета;

- игры с сюжетом;

- командные игры.

В соответствии с педагогическими задачами все игры на воде могут быть преимущественно направлены на:

- освоение воды;

- освоение различных элементов техники плавания;

- повышение физической подготовленности занимающихся;

- освоение элементов прикладного плавания;

- игры и развлечения на воде.

Список использованных источников

1. Булах, И. М. Плавание от рождения до школы / И.М.Булах. – Минск : Полымя, 2017.

2. Как научить дошкольника плавать : пособие для педагогов дошкольных учреждений / сост. Р. И. Смирнов. – Минск : Ураджай, 2002.

3. Осокина, Т. И. Обучение плаванию в детском саду / книга для воспитателей детского сада и родителей / Т. И.Осокина, Е. А. Тимофеева, Т. Л. Богина. – М. : Просвещение, 1991.

4. Учебная программа дошкольного образования. – Минск : Вышэйшая школа, 2022.

Папы и мамы! Бабушки и дедушки!

Если вы хотите видеть своих детей и внуков неуклюжими, сутулыми и неразвитыми, не читайте эту информацию! 

Знаете ли ВЫ, ЧТО счастливый ребенок - это, прежде всего, здоровый ребенок, а уже потом знающий на зубок таблицу умножения и умеющий говорить по-английски. По мнению врача-педиатра  Е. О. Комаровского, «ни качеством, ни   количеством педиатров проблемы здоровья детей решить нельзя. А нельзя, скорее всего, потому, что упомянутое здоровье в гораздо большей степени зависит от мамы и папы, чем от всех педиатров вместе взятых». 

Как воспитать ребенка активным и ловким, смелым и находчивым? Как помочь ему подготовиться к учебе в школе и жизни среди других людей? Как организовать занятия физкультурой в семье? Давайте попробуем разобраться в этом вместе.

Поддержать общий интерес детей к двигательной деятельности могут, в первую очередь, спортивные  игрушки и инвентарь, имеющийся дома: мяч, скакалки, кегли, детский дартс с мячиками на липучках, скутер, санки, лыжи, велосипед, доски для плавания, резиночка для прыжков, хоккейные клюшки, кольцеброс и т.д. Лишенные этих игрушек, дети лишены, соответственно, и опыта взаимодействия с ними, они менее подвижны, неинициативны, реакция их замедлена. Следовательно, задача взрослых - создать такую среду, которая будет стимулировать естественную детскую потребность в движении, пробуждать чувство «мышечной радости».

Большую роль во всестороннем физическом воспитании детей дошкольного возраста играют спортивные игры, элементы спортивных игр и спортивные упражнения. Они подбираются с учетом возраста, состояния здоровья, индивидуальной склонности и интересов детей. В них используются лишь некоторые элементы техники спортивных игр, доступные и полезные детям дошкольного возраста. На основе этих, разученных детьми, элементов, могут быть организованы игры, которые проводятся по упрощенным правилам.

Спортивные игры укрепляют крупные группы мышц, развивают психофизические качества: силу, быстроту, ловкость, выносливость. В спортивных играх у ребенка повышается умственная активность, ориентировка в пространстве, развивается сообразительность, быстрота мышления, происходит осознание собственных действий. Ребенок учится согласовывать свои действия с действиями товарищей; у него воспитывается сдержанность, самообладание, ответственность, воля и решительность; обогащается его сенсомоторный опыт, развивается творчество. Чем богаче сенсомоторный опыт ребенка, тем легче формируются его двигательные навыки. Этот опыт успешно приобретается при выполнении специально подобранных, методически правильно организованных физических упражнений. Оказывается, что одним из удачных в этом смысле упражнений являются упражнения и игры с мячом – элементы баскетбола, футбола, волейбола и тенниса. Мяч имеет форму шара. Никакое другое тело не имеет большей поверхности соприкосновения с ладонью, которое дает полноту ощущения формы. Шар оптимально задействует все анализаторы – двигательный, вестибулярный, зрительный, тактильный, что усиливает эффект положительного воздействия на совершенствование точных движений рук и пальцев, психическое состояние ребенка и его физиологические функции.

         Чрезвычайно важно учитывать развивающую роль мышечной радости, сильных переживаний, незатухающий интерес к результатам игры. Увлеченность ребенка игрой усиливает физиологическое состояние организма. Кроме этого, спортивные игры и упражнения пополняют и обогащают словарный запас такими словами, как «ракетка», «волан», «стойка» (бадминтониста или теннисиста), «городки», «кегли», «бита» и др.

Спортивные игры снимают нервное напряжение, помогают свободному выражению эмоций.

Для маленьких детей любые физические упражнения должны в первую очередь быть игрой и уже потом физкультурой. Спортивные игры хорошо проводить тогда, когда желающих имеется достаточное количество или хотя бы сами родители должны составить своему маленькому спортсмену компанию. Если ребёнку около 3 лет, то используются  спортивные упражнения и подвижные игры с максимально лёгким сюжетом. Например, несколько детей изображают маленьких птичек, а взрослый большого кота, который хочет их поймать. Дети сначала играют вместе, а потом, услышав, как голодный кот громко мяукает, разбегаются кто куда. Такой сюжет можно придумать с разными персонажами. Дети двигаются и заодно закрепляют какие-то образы. Для детей такого возраста лучше всего, когда игра имеет один какой-то эпизод. Также, например можно подвигаться вместе с группой детей, обязательно переведя всё в игру. Предложите ребенку поиграть в зайчиков, встаньте перед ним и попросите повторять те прыжки, которые делаете Вы. Обязательно дожидайтесь, когда ребёнок справится с необходимым движением. 

Дети 4 -5 лет уже легче осваивают новые движения и усложнённые правила игры. Начиная с этого возраста, происходит ознакомление и разучивание движений спортивных игр:  футбол, хоккей, баскетбол.

Детям в возрасте около 6 лет можно предложить уже более сложные элементы спортивных игр и упражнений, например на меткость (бросить мяч в корзину) или на равновесие и фантазию (сделать интересную фигуру) и др. 

Подготовила руководитель физвоспитания
Лойко Е.А.

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ В РАЗВИТИИ СТОПЫ

У ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Как и любое заболевание, плоскостопие легче предупредить, чем потом долгие годы заниматься лечением. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на развитии всего опорно-двигательного аппарата: изменяет положение таза, позвоночника, нарушает формирование правильной осанки, способствует развитию сколиоза и других сопутствующих заболеваний. Причины развития плоскостопия:

• наследственная предрасположенность;

• неправильно  подобранная обувь;

• малоподвижный образ жизни, приводящий к слабости мышц и связок стопы;

• излишняя нагрузка на стопу вследствие избыточной массы тела или неблагоприятного воздействия слишком интенсивных беговых и прыжковых упражнений;

• специфические заболевания (рахит, полиомеелит, ДЦП и др.) и  травмы стопы (ушибы, повреждение мышц и связок и др.)

Недостаточное развитие мышц и связок стоп отрицательно сказывается на формировании основных видов движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и в дальнейшем может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта. Таким образом, укрепление опорнодвигательного аппарата в целом, и свода стопы в частности, в дошкольном возрасте имеет огромное  значение.

Стопа ребенка состоит из мягких хрящевых тканей, которые легко деформируются под влиянием неблагоприятных внешних воздействий. Частичное формирование свода стопы (окостенение  суставов и связок) происходит к 7-8 годам, а окончательное – к 16 годам. Данный факт свидетельствует о том, что дошкольный возраст является наиболее благоприятным периодом не только для проведения профилактических мероприятий, но и для коррекции уже имеющихся отклонений опорнодвигательного аппарата. Так, например, мониторинг состояния здоровья наших воспитанников показывает, что диагнозы, связанные с нарушениями в развитии стопы у многих  детей снимаются уже через 2-3 года. В то же время наблюдается и отрицательная динамика в формировании стопы у детей, которые поступили в наш детский сад абсолютно здоровыми.

В дошкольном возрасте организм ребенка отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить выявленные врачами нарушения путем укрепления мышц и связок стоп. Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования гигиенических и природнооздоровительных факторов, а также и физических упражнений и массажа.

Гигиенические факторы включают гигиену обуви и правильный ее подбор; гигиеническое обмывание ног прохладной водой перед сном, после хождения босиком.

Рекомендации по соблюдению гигиены обуви:

1. обувь ребенка должна быть сделана преимущественно  из натуральных материалов, внутри с супинатором, поднимающим свод стопы.

2. подошва повседневной детской обуви – в меру жесткая, гибкая и имеет каблук (5-10 мм). Многие производители делают подошву очень жесткой, практически не гнущейся. Также вредно носить ребенку дома вязаные «бабушкины» тапочки или другую обувь, в которой отсутствует нормальная подошва. Совсем не детская обувь – шлепанцы, формируют некрасивую походку, и самое главное, повышают вероятность получения ребенком травм. 

3. обувь должна соответствовать форме и размеру стопы, быть удобной при носке, не сдавливать стопу, вызывая в ней нарушение кровообращения. В то же время стопа ребенка не должна «болтаться» в обуви.

4. по весу обувь – максимально легкая, достаточно жесткая с хорошим задником, обеспечивающим фиксацию пятки и правильную постановку ноги при ходьбе.

5. длина следа обуви больше стопы ребенка в носочной части примерно на 0,5-1 см.

Следует остановиться отдельно на спортивной обуви, наличие которой обязательно при проведении физкультурных занятий на улице и в зале. Исключение составляют занятия, включающие корригирующую гимнастику, элементы лечебной физкультуры, специальные физические, массажные упражнения для осанки, стопы, которые проводятся без обуви.

Гигиенические требования к спортивной обуви:

• минимальная масса, натуральный, мягкий, дышащий материал верха и стельки предохраняет стопу от перегревания и потливости;

• гибкая, нескользкая подошва обеспечивает безопасность двигательной деятельности;

• наличие супинатора в стелечной поверхности подсводной части обуви создает амортизационные свойства при беге и прыжках, снижает ударную нагрузку на стопу и на опорно-двигательный аппарат в целом;

• соответствие обуви размерам стопы, возможность свободного движения пальцев в носочной части, закрытая носочная и пяточная части придают устойчивое положение стопе. Обувь с открытым носом или пяткой не является спортивной.

• надежная фиксация в голеностопном суставе до щиколотки или выше без сдавливания и ограничения движений, верх обуви полностью закрывает подъем стопы. Именно поэтому для занятий физическими упражнениями не подходит открытая в верхней части обувь типа «чешки», «балетки», даже если она на резиновой подошве, т.к. в должной мере не удерживает стопу и не защищает травм.

Современными производителями представлены разные модели спортивной обуви для детей дошкольного возраста. Как показывает практика, наиболее оптимальный вариант  - это полукеды, кеды на шнурках, липучках, застежках, соответствующие приведенным выше гигиеническим требованиям. Родителям следует знать, что спортивная обувь нужна ребенку только для физкультуры и вредна для повседневного ношения в группе или на улице. Тяжелая кроссовая обувь из синтетических материалов на громоздкой, негнущейся подошве, предназначена, как правило, для прогулок, а не для занятий физическими упражнениями.  

Природно-оздоровительные факторы включают хождение босиком и другие закаливающие процедуры для стоп.

Хождение босиком закаляет, стимулирует нервные окончания, находящиеся в стопе, положительно влияет на работу внутренних органов. Очень полезны для детей ходьба босиком в теплое время года по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и др.), в холодное время года – по искусственным грунтовым дорожкам  (емкости с промытой речной галькой). Не стоит впервые приучать ребенка к босохождению зимой, но весной и летом он вполне может бегать босиком по полу дома, по траве или песку на даче.

Закаливающие процедуры для стоп (обтирания стоп влажной салфеткой, контрастное обливание ног теплой и прохладной водой) проводятся в соответствии с индивидуальными особенностями детей и при отсутствии противопоказаний. 

Специальные комплексы физических упражнений, направленные на укрепление мышц голеностопа, дают наибольший эффект в сочетании массажем, гигиеническими и природно-оздоровительными факторами. К ним относятся:

• ходьба на носках,  на пятках с изменением положения рук;

• захватывание и поднимание пальцами стоп мелких предметов, захватывание и поднимание стопами малого мяча, предметов (ленточек, мячей, игрушек и др.) и перемещение их в другое место;

• сгибание-разгибание пальцев ног, сведение-разведение пяток и носков; круговые движения стопами внутрь и наружу в разных исходных положениях (сидя, лежа на спине, животе).

Очень полезно в домашних условиях выполнять следующие массажные упражнения:

1. «Камни на сковородке». Понадобятся 1-1,5 кг плоских морских или речных камней, помещенных в емкость с низкими бортиками (подойдет обычная чугунная сковородка). Сковородка храниться под ванной, никому не мешает, но каждое утро она достается и  помещается возле умывальника. Ребенок в процессе умывания, чистки зубов стоит не на полу, а на сковородке. Но не просто стоит, а переступает, «топчется» с ноги на ногу, перекатывается с пяток на носки. Подошвы стоп получают полезный массаж, за счет которого тонизируются и внутренние органы. 

2. «Камешек в колечко». Ребенок сидит на полу, перед ним лежит 4 кольца (диаметр 20-30 см) и 4 плоских камешка. Пальцами ног нужно разложить камешки по кольцам.

3. «Самомассаж». Хождение по массажным коврикам, самомассаж стопы массажными мячиками и специальными массажерами.

Таким образом, комплексное использование не только в детском саду, но и дома гигиенических и природно-оздоровительных факторов, а также и физических упражнений и массажа позволит укрепить свод стопы у наших воспитанников, осуществить профилактику плоскостопия.

Подготовила руководитель физвоспитания Лойко Е.А.

Консультация для родителей

«Влияние плавания на организм ребенка»

Купание, плавание, игры и развлечения на воде один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздороровлению детей, укрепляют их нервную систему Уметь плавать -екрасно. Плавание одно из важнейших звеньев в воспитании ребенка - содействует разностороннему физическ р в ию, сгимулирует деятельность нервной, серд о о й и дыхательных систем, значительно рас ря озможности опорно двигательного аппарата. Онояетс* одним из лучших средств закаливания и формирования правилной осанки детей. Поэтому чем раньше ириучить ребенка к воде, научить его плавать, тем нолнее скажется положительное воздействие плавания на развитие всего детского организма.

Оздоровительный эффект плавания.

Плавание относится к числу наиболее эффективных среДств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всем здоровым детям любого возраста.

Древнеиндийские философы выделили основные преимущества плавания, которые дают человеку: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту. Плавание является одним из не“ средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости.

Бассейн в детском саду: вред или польза? 

Наверное, нет на свете ребенка, который не любит игры в воде. И детсадовский возраст – самое подходящее время ненавязчиво направить эти игры в полезное русло и обучить ребенка плаванию. Огромная радость и неоценимая польза для физического развития – вот что подразумевают под собой регулярные детские занятия в бассейне. 

Разносторонне развитый человек должен уметь плавать. Лучше всего полезные навыки закладываются в детстве. Плавание хорошо именно тем, что польза от него достигается через детскую радость и веселый досуг на воде, занятия в бассейне приносят малышам целый шквал положительных эмоций! 

Зачем малышу бассейн? 

Плавание – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым. 

Плавание дает детям: 

• Закаливание, профилактику простудных и других заболеваний, укрепление иммунитета; 

• Формирование правильной осанки; 

• Улучшение обмена веществ, сна, аппетита; 

• Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата; 

• Улучшение физических способностей: координация движений, силы, выносливости; 

• Положительные эмоции вашего малыша. 

Самое главное – это здоровье. Нельзя сделать ребенка здоровым с помощью таблеток. Когда мы вылечили ребенка от простуды, и он перестал кашлять, это еще не значит, что он здоров. Если мы будем сидеть и ждать следующей простуды, то мы ее дождемся. Чтобы стать по-настоящему здоровым, нужно укреплять здоровье, повышать иммунитет и заниматься спортом! 

Подготовил: Руководитель физического воспитания  по бассейну  высшей кв.категории Кисель С.В.  

Двигательная активность мощный биологический стимулятор жизненных функций растущего организма. Составляя одну из основных физиологических особенностей ребенка, она является условием его нормального формирования и развития. В работе с детьми, должны применяются такие методы и приемы, в которых учтен весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем. Именно этим критериям отвечает методика работы с фитболами.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол - гимнастики как предмет, снаряд или опора. Овладение упражнениями фитбол – гимнастики позволяет укрепить здоровье и физическую подготовленность детей. Мягкие природные спектры вибрации, реализуемые на занятиях фитбол-гимнастикой, аккумулируют в себе практически все известные положительные лечебные и оздоравливающие эффекты низкочастотных механических колебаний, проявляющихся на уровне всего организма и отдельных его систем.

Динамические упражнения на фитболах с детьми дошкольного возраста  можно осваивать как индивидуально. Они просты и безопасны при правильной организации и проведении. Обязательное условие фитбол-гимнастики – соответствие размера мяча росту ребёнка. Для детей 3-4 лет подойдут мячи диаметром 40-45 см, для детей 4-5 лет  - 45-50 см, для детей 5-6 лет – 50-55 см. На первых занятиях следует научить ребёнка правильно садиться на мяч и сохранять равновесие, сиде на мяче. Это лучше делать страхуя его сбоку или сзади. Правильное положение предусматривает: сед на мяче, прямое положение туловища, стопы стоят параллельно, цент тяжести приходится на середину мяча, голень расположена перпендикулярно бедру.

Одни и те же упражнения быстро надоедают ребёнку, поэтому для разнообразия и заинтересованности детей все упражнения объединены в литературные сказки. В каждой сказке есть своеобразная  «мнемотаблица» движений, с помощью которой дети выполняют сказку, как единый комплекс. Мы предлагаем вам одну из сказок, которая поможет разнообразить досуг вашего ребёнка.

НАСТОЯЩАЯ КРАСАВИЦА

Жила на свете зеленая гусеница. Ползала гусеница по стебель­кам и любовалась природой (гусеница). Посмотрелась в лужу: «Как я хороша!» — сказала она сама себе и выгнула грациозно спинку как царевна-змея (змея).

Захотелось ей куда-нибудь повыше забраться, чтобы все ее ви­дели. Полезла гусеница на самую высокую горку, расположилась удобно, оглядывается, собой любуется (горка).

Смотрит, а по лугу девочка идет, цветы собирает (ходьба). Уви­дела гусеницу, испугалась, да как закричит: «Фу, какая страш­ная, какая некрасивая!»

Обиделась гусеница, забралась на дерево и превратилась в ве­точку, чтобы больше ее никто не заметил (веточка). Лежит она и думает: «Вот бы мне заснуть и никого не видеть, и чтобы меня тоже не видели».

Подняла гусеница хвостик, стала похожа на ящерицу (ящери­ца), выпустила из него тоненькую шелковую ниточку и стала этой ниточкой обматываться, пока кокон не получился. Заснула. Долго-долго так проспала, пока не почувствовала, что ее кто-то тащит. А это трудолюбивые муравьи нашли кокон, хотели в муравейник свой утащить (муравей). Испугалась гусеница, выскочила из своего кокона и спряталась от муравьев, сидит тихо-тихо.

«Смотрите, смотрите! Настоящая красавица здесь спрята­лась!» — услышала гусеница радостный голос девочки. «О ком это они говорят?!» — полюбопытствовала гусеница.

А тут как раз пчелки к ней подлетели, тоже восхищаться стали, вместе полетать приглашают (пчелка). Удивилась гусеница, поглядела в лужу, а там — бабочка, да такая нарядная, красивее всех цветов луговых. Это она, гусеница, в бабочку превратилась (бабочка). Взмахнула бабочка крыльями и улетела.

Мнемотаблица

Литература:

1. Власенко, Н.Э. Фитнес для дошкольников / Н.Э. Власенко. – Мозырь: Содействие, 2008. – 120 с.
2. Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. – СПб.: Издательство «Речь», 2002. 176с.

 Подготовила: руководитель физического воспитания первой квалификационной категории Лойко Е.А.